Chci se hýbat

Stud a nedostatek času. To jsou dva hlavní důvody, proč se obézní lidé vyhýbají cvičení. Pohyb je však mimo léků a vhodné stravy, jedním ze třech pilířů, na které je potřeba se zaměřit při hubnutí. "V posilovnách nejsou jen krásná vysportovaná těla. Lidem je potřeba dát nějakou motivaci, ale hlavní je, aby ji nalezli sami v sobě," upozorňuje fitness trenérka Petra Urbánková.

Najděte si svého odborníka

Pomůžeme vám.

Jak splnit novoroční předsevzetí? Pomůže i dohled lékaře

Jak splnit novoroční předsevzetí? Pomůže i dohled lékaře

Od Nového roku začnu hubnout. Tuto větu si během vánočních svátků řekne nespočet lidí. Podle odborníků mají podobná předsevzetí smysl,…

Číst víc

Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat

Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat

Mějte se rády a pochvalte se, hodně spěte a taky někdy lenošte, nestresujte se kvůli maličkostem. To jsou jen některé…

Číst víc

62 procent lidí je obézních nebo má nadváhu

62 procent lidí je obézních nebo má nadváhu

Praha – Osvětová akce projektu Nebudu obézní ukázala alarmující stav české společnosti. Při vážení návštěvníků obchodního centra jich totiž jen…

Číst víc

Jsem obézní, jak se začít hýbat?

Jsem obézní, jak se začít hýbat?

Pro lidi, kteří mají problémy s obezitou, je pohyb složitější než pro hubeného člověka. Začátky jsou nejtěžší. Připravili jsme proto…

Číst víc

Pět metod léčby obezity

Pět metod léčby obezity

Dieta Tento pojem je pro mnoho lidí strašákem. Není třeba se obávat. Na začátku většinou stačí omezení celkového energetického příjmu…

Číst víc

Obezita u nás a ve světě

Obezita u nás a ve světě

Patří mezi civilizační onemocnění a ve vyspělých zemích se stává čím dál větší hrozbou. Řeč je o obezitě. Každý rok…

Číst víc

Než začnete hubnout

Než začnete hubnout

Pokud jste se rozhodli, že stejně jako lidé zapojení do projektu Nebudu obézní, začnete hubnout, je potřeba si uvědomit, jak…

Číst víc

12 mýtů o cvičení

12 mýtů o cvičení

Od cvičení mnoho lidí odradí to, že si dají nereálné cíle, které pak nedokáží splnit. Někteří také věří mýtům, které…

Číst víc

10 rad, jak se začít hýbat

10 rad, jak se začít hýbat

Ať už jste první měsíc v nové práci nebo startujete nadějný vztah, vždy je to stejné – začátky jsou prostě…

Číst víc

Poradci pro správný pohyb

Motivaci musí najít každý sám v sobě.

Posilování jsem se začala věnovat v roce 2007. Odbornou kvalifikaci pro práci fitness instruktora jsem získala absolvováním kurzu ve vzdělávacím centru u pana PaedDr. Vladimíra Koloucha, Ph.D. v roce 2010. Ve stejném roce jsem se stala mistryní České republiky v bodyfitness.

Petra Urbánková fitness trenér a výživový poradce v InCore Fitness Brno www.petraurbankova.cz

Chci zhubnout

Po dosažení cíle to teprve začíná

Vystudoval Fakultu Sportovních Studií MU v Brně. Teď se věnuje 3D tréninku, který využívá všech tří rovin pohybu. Uplatňují se zde prvky zrychlení, zpomalení a stabilizace hned několika svalových skupin.

Michal Kroupa osobní trenér www.3dtrenink.cz

Chci zhubnout